從時辰看，一天24個小時，2個小時為1個時辰，就是12個時辰。中醫經絡學認為，不同的時辰，體內經血運行有不同的規律。根據人體氣血運行時刻表，你就可以進行簡單易行的美顏生活。不同的時刻，你該做什麼事情?
子時(23點～1點) 睡好覺，沒有黑眼圈 子時膽經當令。《黃帝內經》裡說“凡十一臟，取決於膽也”。意思是說，人體內的十一個臟器都取決於膽的生發，膽氣生發得好，人體狀況就會好。俗語中也說，膽汁有多清，腦就有多清，可見膽的重要性。 要想早晨醒後頭腦清醒、氣色紅潤，沒有黑眼圈，那麼子時就要好好睡覺。因為這個時候膽經最旺，膽汁需要新陳代謝，人好好睡覺膽汁才能推陳出新。 有些美眉喜歡夜生活，總是到瞭子時還不睡，第二天往往感覺頭暈腦脹、面色蒼白，而且出現一對“熊貓眼”。如果不想變熊貓，子時就要睡好覺。
醜時(1點～3點) 睡得香，臉上不長斑 醜時肝經當令。許多女孩子到瞭醜時還不睡覺，這樣臉上就容易長斑。 因為這個時候肝經最旺盛，肝臟需要完成新陳代謝，如果人不睡覺，肝就得輸出能量支持人的思維和行動，廢舊的血液無法淘汰，新鮮的血液也沒有產生，因此就會面色青灰，情志怠惰而躁動，臉色晦暗長斑。 反過來，對於臉上已經長斑的美眉來講，可以用醜時的安睡來改善面部斑點情況。
寅時(3點～5點) 睡得熟，面紅精氣足 寅時肺經當令。《黃帝內經》中說：“肺朝百脈”。肝在醜時把血液推陳出新，新鮮的血液流通到肺，寅時肺經正旺，促進各個器官的血液循環。 如果這個時候睡得好，那麼清晨起來就會色紅潤、精力充沛，否則就會無精打采。
卯時(5點～7點) 大腸蠕，最佳排毒時 卯時大腸經當令。《黃帝內經》中說，“肺與大腸相表裡”，寅時肺促進充足的新鮮血液佈滿全身，緊接著到瞭卯時，大腸這個人體的清道夫開始興奮地進入工作狀態，開始瞭吸收食物中水分與營養以及排出渣滓的過程。 因此，早晨起來養成排便的好習慣，身體裡的毒素就會很容易被排出去，容顏就會更加美麗。
辰時(7點～9點) 吃早餐，營養身體安 辰時胃經當令。人在7點吃早飯最容易消化，而且這個時候吃東西不會發胖。早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、麥片、糕點等。 如果早餐吃些容易上火的東西，引起胃火過盛，則會導致口幹、唇裂或生瘡等問題，因此不要單純依靠唇膏等化妝品來保護唇部，而是要吃些清胃火的食物，才能從根本上讓雙唇看起來飽滿潤澤。
亥時(21點～23點) 百脈通，養身養嬌容 亥時三焦經當令。《黃帝內經》認為，三焦有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈，人如果在亥時睡眠，百脈可休 養生息。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。 現代人如不想此時睡覺，可聽舒緩的音樂、看書、看電視、練瑜伽，但睡覺時間最好不要超過亥時。
巳時(9點～11點) 脾經旺，造血潤唇紅 巳時脾經當令。《黃帝內經》中說，“脾主運化，脾統血”，意思是說脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。“脾開竅於口，其華在唇”，脾的功能好，消化吸收好，血的質量好，就會使嘴唇看起來紅潤。如果血氣不足，嘴唇就會發白，如果唇暗、唇紫，則說明寒入脾經。
午時(11點～13點) 一小憩，安神養精氣 午時心經當令。《黃帝內經》中說，“心主神明，開竅於舌，其華在面”，心推動血液運行，能夠養神、養氣、養筋。 午休可以 美容養顏的道理在於，中午小睡可以養心，心臟養得好，才能保證下午和晚上精力充沛。否則一到下午，一臉疲倦，還如何展現美呢?
未時(13點～15點) 分清濁，飲水能降火 未時小腸經當令。《黃帝內經》認為，小腸具有分清濁的功能，把水液歸於膀胱，糟粕送入大腸，精華輸送進脾。有些女孩子感覺自己肚子上的肉越來越多，卻又找不出原因，這很可能是小腸出瞭問題。 這個時候多喝點水能降火，小腸好瞭，不用刻意減肥也能變得苗條些。
申時(15點～17點) 津液足，養陰身體舒 申時膀胱經當令。《黃帝內經》認為，膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內。 申時人體溫較熱，陰虛的人尤為突出，適當的活動有助於體內津液循環，陰虛的人最好在這個時候喝瀉火的茶水。
酉時(17點～19點) 腎藏精，納華元氣清 酉時腎經當令。 《黃帝內經》認為，腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。經過申時的人體瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。此時養顏不宜喝大量的水，也不要劇烈運動。
戌時(19點～21點) 護心臟，減壓心舒暢 戌時心包經當令。《黃帝內經》認為，心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。 此時養顏就要保持心情舒暢，看書、聽音樂或做SPA，總之就是要放松心情，釋放壓力。
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