早上做完5件事，讓妳永遠，胖不起來！~~壹個月瘦 20 公斤！~~ 這個減肥法，不是壹般厲害！！！
第壹件：每天早晨的，第壹件事，就是打開飲水機，沖壹杯，溫的淡鹽水 (夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。
比例是 100 毫升水，鹽水不超過0.9克，而且鹽水，可以保護皮膚，可以使皮膚變好，如果按照，正常比例，沒有副作用。
早上，喝壹杯淡鹽水,有助大便通暢。
喝這量淡鹽水，以補充水分、和電解質，在夏天，還可預防中暑。
第二件：是空腹，吃十二枚幹棗。
這種吃法，可以防止脫發，紅棗還可，養顔通便。
長久坐在，辦公室裏，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，並且，在其中，加壹些紅棗。對于女生而言，紅棗可以，美容養顔，讓臉色，顯得有血氣，甚至，還有減肥作用。
紅棗綠茶的做法：
材料：紅棗5-7顆，茶葉這量
做法：
1、洗淨紅棗，並用刀，剖開壹道口子，待用。
2、將剖開的紅棗，放入壺內，加水煮沸。
3、用 “紅棗湯” 來沖泡茶葉。
補充：中醫將紅棗，歸于補氣藥類，稱其性味甘平，有閏心肺、止咳、補五葬、治虛損的功效，于胃腸道功能，不佳的蠕動力弱，及消化、吸收功能差時，就很這合，常吃紅棗，以改善腸胃，不佳功能，而增益體力。
第三件：吃壹個香蕉。
香蕉亦通便，減肥，也要十分注重、清腸、通便，其實，許多減肥産品，比如大印象，喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點，即暢通。
美味香蕉的，二種吃法：
香蕉沙拉
這是最間單的，做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裏面，冷藏壹會兒，幾乎不費，吹灰之力，壹道香香甜甜的，香蕉料理，就搞定!
香蕉燕麥粥
這是壹道，絕對健康的，主食哦，而且做起來，很方便。先加足量的水，把燕麥煮熟，然後，把切成，小塊的香
第四件事
堅持服用荷葉灰
相信很多愛美的人都正在減肥，但是他們常常以減肥失敗告終，減肥不但需要毅力，長久堅持，還需要選對方法。這裏介紹壹種即使頑固性肥胖都有奇效的減肥中藥材，名字叫做荷葉灰。
組成：荷葉灰20克。
用法：米湯調服荷葉灰，每日2-3次，飯前飲用。服用數十日之後，體重或許會下降10多斤。
注意：荷葉灰的制作方法是將荷葉密封煅制，將荷葉表面碳化，這種制作方法非常複雜。
第五件：早餐牛奶，壹定要喝
壹杯牛奶下肚，能讓人感到，胃部飽滿，所以喝牛奶減肥，是壹種，很體貼人的 ，幸福減肥方法。它易于購買，但肯定不會是，光喝牛奶，就能減肥，這裏有方法。
牛奶減肥法：
1、早晨喝壹杯，純淨水，再加壹杯牛奶。
2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。
3、晚上喝杯牛奶，這當吃些黃瓜。盡量管住自己，不吃別的食物，特別是甜的東西。
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