香蕉,不要一次吃三根。香蕉不能放进冰箱?你知道原因吗?美国食品及药物管理局宣布,允许香蕉业宣传香蕉能降低血压高和中风机会。读完这篇文章,你将会对「香蕉」有另外一种看法。
香蕉含有三种天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维质。研究显示,两条香蕉,可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。难怪很多世界知名的运动员都以香蕉为首选生果。
但是,香蕉不单只提供能量。香蕉还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况,使我们必需把香蕉加进每天的餐单。
抑郁症
最近一项调查发现,患抑郁症的人,在吃过香蕉后,感觉好好多!因为香蕉含胺基酸,会转化成血清促进素,令人松驰、提升情绪。
贫 血
香蕉铁质含量高,能刺激血液内的血色素。
血压高
香蕉含极高量的钾,但盐份低,最理想是降血压。最近,美国食品及药物管理局宣布,允许香蕉业宣传香蕉能降低血压高和中风机会。
脑 力
在英国Twickenha就有200名学生,为了要提升脑力,帮助考试,在学期开始,于早餐、小休和午饭,都吃适量香蕉。研究显示含丰富钾质的香蕉,能提高学生的专注力,对他们读书有所帮助。
便 秘
香蕉的纤维质很高,可帮助回复肠胃正常活动!消除便秘,无需服用轻泻剂。
宿 醉
香蕉加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部,蜜糖提升血糖水平,舒缓精神。
心绞痛
香蕉对身体有一种天然的制酸性,有镇痛作用。
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